イオンに含まれたスポーツドリンクというと、爽やかな健康飲料と言うとすごく身体に良いというイメージがあります。そのためか、水代わりに子どもに飲ませるようなケースも見受けられるようです。確かに、汗を非常に多くかいて、脱水症状を呈しているようなときには、大変有効です。しかし、そうでない状態のときに飲む場合は、かえって悪影響を与える可能性が高いのです。小児歯科学会が歯の健康について、「イオン飲料とむし歯」と題して虫歯になる可能性が高まる原因として注意を促しています。
歯は、pH5.4以下でエナメル質が溶け始めますが、イオン飲料のpHは、3.6～4.6で、特に、赤ん坊が長時間かけて哺乳瓶で飲んだりすると、口の中が長時間、酸性になって歯にダメージを与えます。また、普通の身体の状態のときにイオン飲料を飲むと、イオン飲料は電解質が高いので、水分を補給したつもりでも、のどの渇きが癒されずまた飲みたくなります。更に悪いことにイオン飲料に含まれる砂糖の量は意外に多く、20g程度と言われています。健康維持には、1日あたりの砂糖の摂取量は20g以下ですので、多すぎる嫌いがあります。特に汗をかいたりしていない場合の水分補給は、ただの水にするべきです。




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